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Psicología Positiva
Optimismo
Tiempo Libre
Pareja
Amigos
Familia
Hobby
Manejo del Estrés y la Ansiedad
Relájese...
No se deje agobiar con pequeñas preocupaciones, no las convierta en catástrofes.
Delegue responsabilidades
Comparta las cargas. Saque tiempo para los intereses y pasatiempos personales.
Abarque solo lo que pueda
Busque compensaciones: si lo pasa mal en el trabajo, busque apoyo en la familia y amigos
Una cosa a la vez...
No se atormente por los "y si..." A veces nos preocupamos por situaciones que no llegan a suceder.
Póngase en forma
Haga ejercicio físico para liberar la energía contenida por el estrés. Evite los licores, el tabaco y el café.
Conozca su reacción frente al estres
Identifique las causas. Empleo? Relaciones? Una correcta respiración (lenta, pausada) siempre será eficaz para calmarse. No actúe alterado.
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